إنفلونزا الخنازير .. ما يجب أن تعرفه عنها ، وكيفية الوقاية منها

الإجراءات الوقائية

لا يوجد حاليا لقاح للحماية من إنفلونزا الخنازير. لكن هناك اجراءات يومية يمكن ان تساعد في منع انتشار الجراثيم التي تسبب امراضا تنفسية كالإنفلونزا. هذه خطوات يومية للحفاظ على صحتك: غط انفك وفمك بمنديل عندما تسعل او تعطس. إحرص على إلقاء المنديل في سلة المهملات بعد استخدامه.

اغسل يديك بالماء والصابون بكثرة ، وخاصة بعد السعال او العطس. منظفات الايدي التي تحتوي على الكحول فعالة أيضا.

حافظ على مستويات عالية من النظافة الشخصية بصورة دائمة ، خاصة قبل اعداد الطعام وبعده ، وعند الخروج من الحمام.

تجنب لمس عينيك او انفك او فمك. فالجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.

حاول تجنب ملامسة الاشخاص المرضى او الاتصال القريب معهم.

تجنب الأسواق التي تباع فيها حيوانات حية ، وكذلك الابتعاد عن مزارع الدواجن والخنازير في البلدان المصابة.

إذا كنت في منطقة مصابة ، احصل على عناية طبية مباشرة اذا ظهرت عليك اعراض تشبه اعراض الإنفلونزا (ارتفاع في الحرارة ، الام جسدية ، سعال واحمرار في الأنف).

نصائح للمسافر

هل أنت مضطر للسفر فعلا؟ إذا كان الأمر كذلك فإن هناك بعض الإجراءات التي عليك اتخاذها قبل السفر إلى المنطقة المصابة: تثقيف نفسك والأشخاص الآخرين المسافرين معك.

أخذ المطاعيم المحددة التي أوصى بها مركز الوقاية والسيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة وتايلاند.

تفقد خطة التأمين الصحي الخاصة بك.

أما في حال سفرك إلى منطقة مصابة فإن عليك القيام بما يلي: تجنب جميع التعاملات المباشرة مع الخنازير وتجنب زيارة المزارع.

غسل اليدين بصورة متكررة ودقيقة.

تناول الطعام المطهو جيدا.

البحث عن الرعاية الطبية الفورية إذا ظهرت علامات المرض.

بعد عودتك من السفر عليم اتخاذ الإجراءات التالية: راقب صحتك لمدة 10 ايام.

إذا مرضت وارتفعت حرارتك استشر الطبيب فورا.

الأمور المتعلقة بسلامة الغذاء.

طهو الطعام جيدا.

اتباع إجراءات التعقيم الملائمة.

طبخ اللحم جيدا ، يجب ألا يكون هناك أجزاء باللون "الوردي" في اللحم.

شراء الطعام من أسواق آمنة.

تفقد تاريخ انتهاء صلاحية الأطعمة (إن وجدت).

اختيار مطعم نظيف ومعروف لتناول الطعام.

ماذا الذي علي ان معرفته عن المؤشرات التحذيرية للمرض؟.

لدى الأطفال ، تتضمن المؤشرات التحذيرية التي تحتاج لعناية طبية ملحة الأعراض التالية: تنفس سريع أو إضطراب في التنفس.

ازرقاق في لون البشرة.

عدم شرب ما يكفي من السوائل.

عدم الاستيقاظ أو إبداء ردات فعل.

ان يصبح الطفل سريع الغضب وحساسا ولا يرغب بأن يحمله أحد.

تتحسن الأعراض الشبيهة بأعراض الإنفلونزا ، لكنها سرعان ما تعود مع حرارة وسعال أسوأ.

ارتفاع في الحرارة مع طفح جلدي.

أما عند البالغين فإن المؤشرات التحذيرية التي تحتاج لعناية طبية ملحة هي: صعوبة في التنفس أو قصور في التنفس.

ألم أو ضغط على منطقة الصدر أو البطن.

الإحساس بدوار مفاجئ.

الإحساس بالتشوش.

تقيؤ شديد أو متواصل.

هل هناك مطعوم يحمي من إنفلونزا الخنازير؟.

ليس هناك مطاعيم تحتوي على فيروس إنفلونزا الخنازير الحالي المسبب للمرض عند البشر. ولا يعرف إن كانت مطاعيم الإنفلونزا الموسمية البشرية الحالية يمكن أن تقدم الحماية أم لا. فيروسات الإنفلونزا تتغير بشكل سريع جدا. ومن المهم تطوير مطعوم ضد سلالة الفيروس المنتشر حاليا لتقديم أكبر حماية للأشخاص المطعمين. ولهذا السبب تحتاج منظمة الغذاء والدواء إلى الوصول إلى أكبر عدد ممكن من فيروسات من أجل اختيار أكثر مطاعيم الفيروس ملائمة.

ما هي الأدوية المتوفرة للعلاج؟

الأدوية المضادة لفيروسات الإنفلونزا الموسمية متوفرة في بعض الدول وهي تمنع المرض وتعالجه بشكل فعال.

كيف ترفع من مستوى مناعتك لمقاومة إنفلونزا الخنازير؟.

هناك العديد من الوسائل التي يمكن أن ترفع من مستوى مناعتك في مواجهة إنفلونزا الخنازير وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية. العديد من الناس لديهم مناعة ضد السلالة الحالية من الفيروس ، ومعظم الناس لن يمرضوا لأن الأمر يتعلق بعدم قابليتهم للمرض.

الفيروس لن يتكاثر في جسم سليم يتمتع بصحة جيدة. نحن نمتلك بكتيريا عنقودية في حناجرنا ، لكننا نادرا ما نعاني من التهاب الحنجرة ، الأمر ذاته ينطبق على فيروس إنفلونزا الخنازير ، المرض سوف يتفشى إذا ما كانت مناعة الشخص منخفضة وكانت حيويته ضعيفة. إذا ما أصبت بالزكام لا تحاول اتخاذ أي إجراء لوقف المواد المخاطية من الخروج ، دع جسمك يتخلص من السموم. معظم الفيروسات تصبح إقل عدوانية بمرور الوقت لأنها تريد أن تنتشر لا أن تقضي على الجسم الذي يستضيفها ، ذلك أنها إذا قتلت الجسم المضيف ستموت هي أيضا. الفيروسات التي تظل حية هي تلك التي تكون في أجساد تمتلك مناعة قوية ، وهؤلاء يذهبون إلى العمل ويصافحون الاخرين ويعطسون في أي مكان ، لذا يساهمون في نشر الفيروس دون أن يعلموا.

البعض يقولون أن الإنفلونزا "تبدأ في الأمعاء وتنتهي في الأمعاء". وهذا يعني أنه إذا كانت عملية الهضم لديك جيدة فإن مقاومتك سوف تصبح أفضل لهذا الفيروس وغيره. كما أن أخذ اللقاحات ضد المرض سوف يساعد على زيادة مقاومتك ، تأكد من الطعم حديث الصنع ، إذ أن الطعوم الجديدة مطورة بصورة أفضل.

نصائح علينا اتباعها في نمط حياتنا

1 - الحصول على قسط وافر من النوم.

لكي تزيد من مقاومة جسمك لأي مرض فإن أفضل ما يمكن لك أن تفعله هو الحصول على قسط وافر من الراحة. جسمك يعرف كيف يتعافى وهو يقوم بذلك بصورة افضل اثناء النوم. خذ قسطا كافيا من النوم كل يوم وبصورة منتظمة ، وإذا ما شعرت بالتعب بسبب تعرضك لضغط متزايد على جهاز مناعتك فخذ قيلولة قصيرة ، واذهب إلى الفراش في وقت مبكر ، استرخي ودع جسدك يقوم بأفضل ما يمكن له عمله: الترميم وإعادة البناء.

2 - شرب الكثير من الماء.

أجسادنا مكونة من 80 بالمئة من الماء. إشرب الكثير من الماء كل يوم كي تبقي على خلايا جسمك رطبة ، وكي تتيح لجسمك أن يتخلص من السموم التي في الدم والكبد. للحصول على افضل النتائج إشرب مياها معدنية نقية وليس مياها غازية أو عصائر.

3 - ممارسة الرياضة.

ممارسة الرياضة تزيد من مقاومة جسمك للمرض. إنها تزيد من حركة الدورة الدموية كما تزيد من إفراز الهرمونات المضادة للضغط العصبي. ليس من الضروري أن تكون التمارين عنيفة كي تعطيك الفائدة المرجوة ، فقد أثبت العلماء أن ممارسة المشي بصورة يومية منتظمة أمر جيد لصحتك وسلامتك.

4 - قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.

الفوائد العلاجية للطبيعة بين يديك ، كل ما عليك هو الخروج من المنزل. الهواء النقي ينظف رئتيك وفيتامين "D" الذي تحصل عليه من اشعة الشمس امر عظيم جدا للصحة عموما. حتى في الأيام الماطرة ، أو في الليل ، يظل الهواء النقي ذو فائدة جمة للصحة. كما أن التعرض للطبيعة ذو فائدة كبيرة في تخفيف الانفعالات الضارة.

5 - الغذاء والأعشاب والفيتامينات لتحسين جهاز المناعة.

عليك أن تتناول أطعمة مغذية ومتوازنة. كما أن بعض الأعشاب ذات فائدة كبيرة في الوقاية وبناء مناعة طبيعية ، من هذه الأعشاب العصفر ، الذي يفضل تناوله باستمرار وقبل المرض. وهناك أيضا أوراق الزيتون والثوم وحبة البركة ، أو الحبة السوداء ، والزنجبيل وزيت جوز الهند وشمع العسل الطبيعي والزنك ونبات المليسة والشاي الأخضر والقرفة والمستكة.

كما أن فيتامين (A) واحد من العناصر الأساسية التي تعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء التي تحارب المرض. واثبتت الدراسات أن فيتامين سي يزيد من مقامة الجسم للمرض ويمنع الإنفلونزا إذا ما أخذت جرعة من الف ملغم كل ست ساعات.

زائر

تسلمووووووووو

زائر

تسلم ايدك

» غازات البطن : : أسبابها وطرق الوقاية منها
» لو فيه باتش على جهازك تعرفه ازاي...وتلغيه كمان....
» الوقاية من فيروسي الالتهاب الكبدي “أ” و “ب”
» انفلونزا الخنازير خطيرررررررررررررررررررر
» كيفيه الوقايه من هذا المرض اللعين انفلونزا الخنازير